Miałem podobny problem z filmikami z drona zapisanymi w 4K/50fps. Normalnie prosto z dysku odtwarzały się bez problemu, wrzucone na linię czasu w programie
DaVinci Resolve zwalniały nawet do kilku klatek , a program dość często zawieszał się. Komputer to już kilkuletnia maszyna o nie zbyt mocnej konfiguracji.
Rozwiązaniem problemu było dołożenie dodatkowego dysku SSD przeznaczonego tylko do pracy z tym programem, wymiana karty grafiki, a także zastosowanie
metod pracy z takimi plikami jak w zalinkowanych filmikach:

https://www.youtube.com/watch?v=dCXDNDZ1Oss
https://www.youtube.com/watch?v=yfMAOTdT-mA

Adobe Premiere nie znam, ale podejrzewam, że i on również umożliwia takie sposoby ma przyśpieszenie pracy programu.