Po pierwsze primo, streczing a rozciaganie to 2 inne rzeczy bardzo czesto mylone. Streczing duza ciezsza aktywnosc miesni, potem wieksza ich wydajnosc. Na brzusio warto cos takiego zalozyc, raz ze ciepli w nerki i ogolnie od tylka w gore to jeszcze miesien piwny nie traci ciepla. http://allegro.pl/profesjonalny-pas-...534945281.html
Jeśli chce robić po 100 km, to na jego miejscu w pierwszej kolejności martwiłbym się jak będzie to znosić "dupa i okolice", a później o inne kontuzje i odwodnienie.Zamieszczone przez maki
Odwodnienie/nawodnienie ważna rzecz, a na dupe to nie ma rozgrzewek...jakichś specjalnych rowerowych...chyba...
Kończę te swoje wywody.
D800
Najlepszą rozgrzewką jest przejechać kilka, kilkanaście kilometrów na miękkim przełożeniu (żeby za bardzo stawów nie forsować), utrzymując kadencję na ustawowym poziomie 80-90. Wcześniej kilka skłonów, przysiadów, wymachów, żeby się z lekka "nastawić". Na rowerze Achillesa raczej trudno uszkodzić. No, chyba że porządna gleba - wygibas w źle ustawionych pedałach zatrzaskowych (byłem świadkiem, na szczęście nie doświadczyłem)...
A zanim cztery litery nie zmienią się w skorupę żółwia, będziesz cierpiał tak, czy siak. Nawet po przejechaniu kilkunastu kilometrów.
Na to że tyłek będzie mnie bolał przez pierwsze parę jazd to jestem do tego przygotowany, nie pierwszy sezon jeżdżę
Kondycję mam bardzo na plus, wytrzymałością przebiłem w tamtym sezonie niejednego chudzielca, tak więc cóż
Pas neoprenowy mam powiedzmy że na użyciu od dłuższego czasu, ale pewnie na ten sezon będzie trzeba zmienić.
Ostatnio edytowane przez ekonet ; 17-04-2011 o 23:38 Powód: pis. ("nie jednego")
Uprawnienia umieszczania postów
Odpowiedz z cytatem
Skontaktuj się z nami