Fotografia na basenie

[Igus]

Niedługo mój znajomy ma Mistrzostwa Polski w pływaniu i chciałbym mu zrobić parę zdjęć. Jednak nie mam zielonego pojęcie jak się do tego zabrać. Zawody są na krytym basenie ze sztucznym oświetleniem jarzeniowym. Rok temu próbowałem ale poza strasznie poruszonymi ujęciami nic nie wyszło. Bardzo byłbym wdzięczny za wszelakie porady
Oto lista sprzętu jakim dysponuje:
- body- Nikon D90
- obiektywy - Nikon 18-105 VR oraz Nikon 70-300 VR
-statyw
-pilot

Pojęcie o fotografowaniu mam mniejsze niż średnie więc mam nadzieje, że czegoś się nauczę