Jeżeli chodzi o odchudzanie sprzętu to polecam x100t. Jeżeli chodzi o kręgosłup to wygoglaj ćwiczenia Mckenziego. Mi przy bólach kręgosłupa i dyskopatii odcinka ledźwiowego bardzo pomogły, a bolało niekiedy tak, że nie szło sobie tyłka podetrzeć:-/// Tylko najlepiej jakby jakiś fizjoterapeuta pokazał jak prawidłowo wykonywać, jak oddychać i będzie dobrze. Powodzenia

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka